心脏发生病变,睡觉时会有3种迹象,若1个不占,心脏病离你还很远

2018-12-10  健康生活...

心脏,是人体最重要的器官,是生命体的核心!

一旦心脏出现问题,发生病变,很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死!

那么,我们如何判断自己的心脏,是否健康呢?

心脏发生病变,睡觉时会有3种迹象,若1个不占,心脏病离你还很远!

迹象一:咳嗽不停

除了感冒,咳嗽不停以外,如果一个人,长期在睡觉的时候咳嗽,就要注意了。可能是心肺发生了病变!

如果是久咳不止,那么极有可能患上了“心源性咳嗽”,这种疾病是左心衰的一种早期表现。

另外,咳嗽的同时,还常伴有胸闷、心慌、呼吸急促等症状,起身之后症状消失。

迹象二:失眠多梦

一个心脏好的人,通常睡眠质量较高,入睡比较轻松。

一旦心脏发生病变,常会导致失眠多梦,且是突发性的。

这多半是由于心脏供氧不足引起的。

另外,有约占一半以上的心衰患者,会经历中枢性睡眠呼吸暂停,严重会引发睡眠中的窒息!

迹象三:下肢浮肿

当心脏开始受损,甚至发生病变的时候,会导致肾脏血流不足,或体静脉压力过高。

致使排出体外的水分减少,进而出现下肢浮肿的情况。

如果出现这种迹象,一定要及时就医,一旦严重,很有可能造成心衰加重的恶性循环。

睡前有三大恶习,损害心脏健康,有你吗?

1、过劳

心脏,是最怕劳累的器官。

新闻经常提到关于“猝死”的新闻,多半都是过度疲劳导致的!

过劳,不仅损伤心脏,还容易诱发心肌梗死,导致心脏衰竭。

这通常是因为,人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。

2、过激

当一个人的情绪,过于激动时,心跳便会急剧加快。

这时,血压骤升,耗氧量倍增,会增加心脏血流负担,从而诱发心脏病。

而对那些冠心病患者而言,情绪过于激动,易导致旧病复发,增加猝死的可能。

3、过咸

经常摄入过咸的食品,会诱发高血压、冠心病等疾病。

这是因为,过咸的食物中,含有大量的盐分,会使过多的钠离子被吸收进入血液,容易引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升。

同时,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,促使血压上升,增加心脏负担。

养护心脏健康,坚持“四步走”,心脏健康人长寿!

第一步:巧饮食,养心气

1、omega-3脂肪酸

属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

很多实验得出omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

来源:有机苏子油、三文鱼、金枪鱼等。

2、膳食纤维

膳食纤维,不仅可以起到润肠通便的作用,还能够减少胆固醇的吸收,促进胆固醇从人体内排出,降低冠心病发生的风险。

有关研究表明,可溶性膳食纤维,可降低心血管疾病的风险,延缓高危人群心血管疾病的发生概率。

来源:新鲜果蔬、粗粮、豆制品、菌类、藻类等。

第二步:常喝茶,降心火

1、人参百合玉竹茶

人参,百草之王,是进补佳品,主补五脏,滋阴补生,扶正固本,久服可轻身延年。

百合,入心、肺二经,可养心安神,养阴润肺,增强人体抵抗力。

玉竹,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。

蒲公英,入肝、胃二经,不仅可以护肝排毒,亦可清胃热,降心火。

苦荞,健脾益胃,更有“三降”之称,有益心血管健康。

五种搭配泡水喝,养护心脏,更是补五脏的佳饮。

2、绿茶

绿茶,具有清热解毒、去火、降燥、止渴生津、强心提神的功能。

其味道甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。

绿茶的种类繁多,可根据口感的需求自行选择。

第三步:小动作,强心脏

1、敲手臂

经常敲打手臂,可增加心脏供血,有助心脏健康。

这是因为,人体的手臂内侧,是心包经所经之处。

做法:手握空拳,沿心包经的路径,从下向上,沿途敲打。

2、常踮脚

都说,“脚”是人体的第二心脏,随意适当活动脚部,可起到“护心”的作用。

常踮脚,可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,还有助于改善一些冠心病人群的肠胃不适等症状。

做法:双脚站立,持续踮脚尖20-35次即可。

第四步:按穴位,通心肺

1、极泉穴

位置:曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处。

方法:弹按极泉穴,要用力向内勾按,次数因人而异,一般弹按10次左右即可,按摩左侧穴位效果最好。

作用:调畅气血,宽胸理气,预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血等疾病,养护心肺健康。

2、内关穴

位置:是手厥阴心包经的常用腧穴之一,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。

方法:用大拇指垂直按在内关穴上,指尖有节奏地进行按压。每天2次,每次2分钟即可。

作用:有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

另外,对心血管系统的功能有调整作用。可改善冠心病患者胸闷、心痛、心律失常及更年期综合征的心悸、气短等症状。

    猜你喜欢
    发表评论评论公约
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    王中王中特网资料大全_香港王中王论坛资料_王中王资料香港马会_香港开奖现场结果直播