反胃、烧心、打嗝、吞酸?从厨房食物中轻松缓解受寒凉反胃妙招

2018-12-08  星辰大夫

现代生活中,很多人的饮食是没有规律的,饥饱不定,当然这也不排除生活,工作,环境等因素所致,所以很多人患了胃病,反胃、烧心、打嗝、吞酸,难受起来就跟消化道里装着火炭一样。

针对这些问题,我们怎么利用生活中常见的食物来快速缓解咱们的30年的老胃病呢,又怎么根治呢?

饮食的几大注意事项:

1、三餐按时吃饭,细嚼慢咽,不管饭量多大,只吃6、7分饱,吃货记住了

吃饭有三化:一叫火化,也就是烹饪,必须熟烂;二叫口化,必须细嚼慢咽;三叫胃化,腐熟运化。

前两化做得好,就可以大大减轻胃的负担。而完全吃饱实际上已经超量,会加重肠胃的负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”。

2、不要吃生冷油腻的食物,更加不要吃辛辣刺激的食物

生冷食物会消耗身体阳气,油腻食物还会加重身体痰湿,加重肝胆的脂肪代谢能力,而反胃烧心很大程度与肝胆有关;辛辣刺激食物这会更加刺激脆弱的胃粘膜,如果有胃热这等于是火上加火。

3、睡前2小时不要吃任何东西,更不要熬夜,每晚11点前已经入睡就好

睡前吃东西会让肠胃一直工作,影响睡眠,第二天还会口臭,而11点到3点,这四个小时正好是肝胆净化身体的时间,很重要。

4、饭后一定要散步,古人说饭后百步走

散步是舒缓的全身活动,可以帮助胃的蠕动,让食物更加容易腐熟、磨碎、消化,如果细嚼慢咽,就相当于帮助胃做了非常好的前期工作,这一点是我们很多人忽略的。

5、如果身体允许,可以把枕头垫高一点,以头颈感觉舒服为宜

这样可以让胃部的酸液不那么容易顺着食管返上来。

当胃部不适,出现反胃,呕吐、打嗝,可食用以下食物来临时快速缓解反胃、呕吐、打嗝:

1、喝一点纯牛奶解决反胃、打嗝

纯牛奶还有滋阴养血的作用,而且可以在胃部形成一层保护膜,防止胃粘膜更大的损伤;针对脾胃虚的人,平时不建议大量喝牛奶,牛奶对脾胃不好。

2、厨房中的缓解受寒凉反胃妙招;母丁香一两成末,盐梅肉捣成丸,如芡实大小,每次口含一丸,不要咽下。

厨房中的养胃食物:

1、糯米

糯米是补肺气,养胃液的好东西,还可以温肾。但是糯米性子太粘滞,不好消化,所以如果消化有问题就不要吃或者少食即可。

2、青大豆

青大豆是补肝养胃的妙品。各种豆子有早中晚三收,其中以晚收的粒大的更好。而青豆性较软,更适合当食品,豆荚大,豆粒扁的更好。

3、绿豆

绿豆汤不仅是解暑佳品,而且可以清胆养胃,对于胆汁反流真是既方便又好用,但是绿豆清热性凉,所以阳虚的人不要多喝。

适当运动,让身体充满能量~

不管什么疾病,适当的运动都可以很好的加快身体的新陈代谢,而且可以帮助药物更好的在体内发挥作用。

如果因为不运动而导致昂贵药物只发挥了三毛钱的功效;

你会怎么想呢?没错,运动就是省医药费的,同时让身体增补阳气,机能~

心情要愉快,美美哒~

胃部是植物神经丛密集的地方,非常容易受到情绪影响。我们都有过因为紧张、焦虑、生气而吃不下饭的时候,而且长期思虑过重也会阻碍身体气的流通,让身体处在低效率的运转状态。

恢复身体根本,彻底根治

比较严重的胃病是需要耐心治疗的,西医控制症状,而中医治本,食疗固本恢复身体基础,让身体自然健康~~~

温馨提示:饮食、运动、心理,是构建人体健康的三大核心。养生养身,防病,要选择健康饮食,保持饮食清淡,这才能养好脾胃,白天适量运动,保持愉悦心情,祝大家身体健康。


简介:《漫谈健康》本文为互动问答讲课内容;让大家知道中医多么伟大,有更多的人去学中医、爱中医,了解中医,意识到身体健康自然,就达到目的了。

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