血压高的注意了,只吃这3种东西,190的高血压也能降到正常!

2018-12-06  寂寞的季...

导致高血压发病的原因比较复杂,高血压发病的罪魁祸首并不是颜儿是那经常吃腌菜肉制品容易导致高血压,经常吃加工类的肉类也容易导致高血压,高血压早期并无症状,偶尔体检的时候可能会发现血压增高,尤其是在精神紧张的时候会出现血压升高的现象,血压高的注意了,只吃这3种东西也能降血压。

高血压罪魁祸首不是盐!

你知道吗?很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实诱发高血压的真正凶手不是盐,而是钠!

钠从哪里来?

除了食盐外,我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量,我们还会从其它的食物中摄入,例如所有食品外包装营养成分表中钠的含量。

世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克,相当于一个半啤酒瓶盖的量。高血压早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。

如果有以上症状可以吃以下3种食物!

1、洋葱

有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

2、海带

海带能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

3、菠菜

含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

中医调理高血压

中医认为高血压病常与情志失调、饮食失节、内伤虚损等有关。结合高血压的临床表现,应属于中医眩晕、头痛、中风等范畴。

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